首が回らない解決法は歪みを直すこと 首が痛くて回らない原因は首体全体の歪みなので歪みを直していくと根本から改善して首が楽に回るようになっていくのです 首を正しい形へ戻す 姿勢を改善する ストレートネックや首猫背を直す. スマホ首 首が痛くて上を向けない 起き上がれない 起き上がる時に背中が痛い 下を上を向けない 横になれない.
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Step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 Step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に
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